Kakva vrsta vlakana ima Apple?
Kakva vrsta vlakana ima Apple?

Video: Kakva vrsta vlakana ima Apple?

Video: Kakva vrsta vlakana ima Apple?
Video: Николай Басков & Иван Ургант – PPAP. Вечерний Ургант. (Pen-Pineapple-Apple-Pen) (30.09.2016) 2024, Ožujak
Anonim

Jabuka dnevno daje respektabilne količine i netopivih i topivih vlakana. Jedna velika jabuka daje gotovo 30 posto minimalne količine vlakana za koju stručnjaci kažu da bi se trebala konzumirati dnevno. Oko 81 posto vlakana u mesu jabuke je topivo, a većina ih je vrsta tzv pektin.

Također se postavlja pitanje jesu li jabuke dobre za vlakna?

Jabuke spadaju među najukusnije i najzadovoljnije voće koje možete jesti. Također su relativno visoke u vlakno . Vlakno sadržaj: 4,4 grama u srednjem jabuka , odnosno 2,4 grama na 100 grama (11).

koji dio jabuke ima vlakna? Koža pakira većinu vlakno . Medij jabuka s kožom sadrži 4,4 grama vlakno . Bez kože, dobivate samo 2,1 gram, čak ni dovoljno da ga kvalificirate kao dobar izvor vlakno “(odsječak je 3 grama).

Slično, postavlja se pitanje jesu li jabuke topiva ili netopiva vlakna?

Da, jabuke imati vlakno . Zapravo, srednje veličine jabuka ima 4,4 grama dijetetskih vlakno , ili 17 posto vaše dnevne prehrane vlakno potrebe. Postoje dvije glavne vrste prehrane vlakno : topiva vlakna i netopiva vlakna . Jabuke imati topiva vlakna , što znači da privlače vodu i da će se tijekom probave pretvoriti u gel.

Koje voće ima puno vlakana?

Jabuke , banane , naranče, jagode svi imaju oko 3 do 4 grama vlakana. (Jedite jabuka oguliti - tu ima najviše vlakana!) Maline pobijediti u utrci vlakana s 8 grama po šalici. Egzotično voće također je dobar izvor vlakana: mango ima 5 grama, dragun ima 6, a 1 šalica guave ima oko 9 grama.

Preporučeni: