Sadržaj:

Koliko kalorija ima u šalici kokosovog brašna?
Koliko kalorija ima u šalici kokosovog brašna?

Video: Koliko kalorija ima u šalici kokosovog brašna?

Video: Koliko kalorija ima u šalici kokosovog brašna?
Video: KOLIKO KALORIJA UNOSITI ZA MRSAVLJENJE / DEBLJANJE - KAKO SE UGOJITI / KAKO SMRSAVITI 2024, Ožujak
Anonim

Kokosovo brašno nudi razne hranjive tvari, uključujući zdrave masti. A 1/4- kupa (30-gramska) porcija sadrži (6): Kalorije : 120. Ugljikohidrati : 18 grama.

Slično se može pitati što je bolje bademovo ili kokosovo brašno?

Poput pšenice brašna , kokosovo brašno ima više ugljikohidrata i manje masti od bademovo brašno . Također sadrži manje kalorija po unci od bademovo brašno , ali bademovo brašno sadrži više vitamina i minerala. To znači da ćete možda morati dodati više tekućine u recepte prilikom upotrebe kokosovo brašno.

je li kokosovo brašno OK za ketogenu dijetu? Ali to se gotovo podrazumijeva kokosovo brašno apsolutno je prikladno za keto dijeta . Kokosovo brašno je ideal keto brašno jer je: siromašan ugljikohidratima i bogat vlaknima.

Također da znate, koje brašno ima manje ugljikohidrata?

Nemojte praviti još jedan keto recept prije nego što pročitate ovaj vodič za brašno s niskim udjelom ugljikohidrata

  • Bademovo brašno: 11 grama masti, 6 grama ugljikohidrata.
  • Brašno od Chia sjemenki: 15 grama masti, 18 grama ugljikohidrata.
  • Brašno od slanutka: 1,5 grama masti, 13 grama ugljikohidrata.
  • Brašno od lješnjaka: 12 grama masti, 8 grama ugljikohidrata.
  • Kokosovo brašno: 4 grama masti, 18 grama ugljikohidrata.

Kako zamijeniti bademovo ili kokosovo brašno za sve namjene?

1 šalica svi - namjensko brašno = ¼-1/3 šalice kokosovo brašno . Kokosovo brašno može se peći na istoj temperaturi kao i ostali recepti, nema potrebe za prilagodbom. Najbolji omjer je 3:1 bademovo brašno do kokosovo brašno . Ovo s niskim udjelom ugljikohidrata zamjena brašna blisko ogledala svi - namjensko brašno bez potrebe za dodatnim jajima.

Preporučeni: