Sadržaj:

Kako mogu olakšati pražnjenje crijeva?
Kako mogu olakšati pražnjenje crijeva?

Video: Kako mogu olakšati pražnjenje crijeva?

Video: Kako mogu olakšati pražnjenje crijeva?
Video: OVO ČISTI CRIJEVA DO TEMELJA I RJEŠAVA ZATVOR STOLICE! 2024, Ožujak
Anonim

Ako ne kakite tako lako ili često koliko biste željeli, rješavanje ovih aspekata može pomoći

  1. Piti vodu.
  2. Jedite voće, orašaste plodove, žitarice i povrće.
  3. Polako dodajte hranu s vlaknima.
  4. Izbacite nadražujuću hranu.
  5. Krećite se više.
  6. Promijeniti the kut u kojem sjedite.
  7. Zadrzi svoje pražnjenje crijeva na umu.

Također je pitanje, kako brzo stimulirati pražnjenje crijeva?

Sljedeći brzi tretmani mogu pomoći potaknuti pražnjenje crijeva za nekoliko sati

  1. Uzmite dodatak vlaknima.
  2. Pojedite porciju hrane bogate vlaknima.
  3. Popijte čašu vode.
  4. Uzmi laksativ stimulans.
  5. Uzmi osmotik.
  6. Isprobajte lubrikantni laksativ.
  7. Koristite omekšivač stolice.
  8. Probaj klistir.

Nakon toga postavlja se pitanje je li u redu ukloniti stolicu prstom? Kada stolica počinje prazniti iz rektuma, pomaknuti prst ili dil držati na jednoj strani ili ukloniti pa je stolica može proći. Radite to najmanje 20 minuta ako ne stolica dolazi. Možda ćete morati nježno ukloniti stolicu iz vašeg rektuma sa svojim prst ako ne izađe sam od sebe.

Od toga, koju hranu jesti za učvršćivanje stolice?

Ove namirnice imaju netopiva vlakna:

  • Kožice voća.
  • Kožice graha.
  • Koža krumpira (posebno kad je hrskava, ali izbjegavajte pomfrit koji je bogat masnoćom)
  • Cjelovita pšenica, pšenične mekinje i proizvodi od cjelovitih žitarica.
  • Smeđa riža.
  • Sjemenke.
  • Brokula.
  • Špinat.

Kako mogu povećati pokretljivost crijeva?

Hrana bogata vlaknima kao što su cjelovite žitarice, lisnato povrće i svježe voće povećat će vaš izmet i pomoći stimulirati the crijeva gurati hranu. Budući da brzo dodavanje vlakana u vašu prehranu može rezultirati plinovima, nadutošću i grčevima, trebalo bi ih postupno uvoditi tijekom vremena. Jedite jogurt.

Preporučeni: