Sadržaj:

Kako mogu biti mentalno budniji?
Kako mogu biti mentalno budniji?

Video: Kako mogu biti mentalno budniji?

Video: Kako mogu biti mentalno budniji?
Video: Kako Biti Smiren i Mentalno Jak - Stoicizam | Dnevni Stoik - Ryan Holiday 2024, Ožujak
Anonim

Evo 8 savjeta kako održati svoj um zdravim:

  1. Usredotočite se na svoje prioritete i ciljeve. Ostati mentalno oštro, morate se usredotočiti na svoje ciljeve i težnje.
  2. Manje brinite, radite Više .
  3. Vježbajte svoj um i tijelo.
  4. Ostanite u blizini pametnijih ljudi.
  5. Pronađite vremena za zabavu.
  6. Jedite zdravu prehranu.
  7. Neka vaš um bude otvoren.
  8. Izbjegavajte loše navike.

Samo tako, kako se mogu osjećati mentalno budnijim?

Pogledajmo neke druge načine na koje možemo održati mentalnu budnost na poslu s manje nuspojava

  1. Dobro jesti. Hrana za mozak će povećati vaš fokus i koncentraciju.
  2. Vježbajte. Većina nas ima priču o vježbanju dolje.
  3. Podesite sobnu temperaturu.
  4. Uzmite pauzu za ručak.
  5. Ogulite naranču ili iskočite mentu.

Slično tome, što znači biti mentalno budan? 1a: oprezan i brz u susretu s opasnostima ili hitnim slučajevima an uzbuna stražar pokušava ostati uzbuna na moguće probleme. b: brzo percipira i djeluje mentalno budna . 2:aktivan, žustar izazvao an uzbuna odgovor. uzbuna .imenica.

Jednostavno, kako da postanem mentalno oštriji?

9 jednostavnih načina da ostanete mentalno oštri

  1. Izbjegavajte šećer ar. Dok kratkoročno povećanje šećera može privremeno poboljšati funkciju mozga, kronično povišene razine šećera ometaju vaše pamćenje.
  2. Budite riblji.
  3. Upravljajte stresom.
  4. Imati prijatelje.
  5. Riješite to.
  6. Nemojte ometati san.
  7. Naučite nešto novo.
  8. Uzmi te vitamine.

Kako mogu biti na oprezu?

11 načina da budete budniji i fokusiraniji na poslu, bez obzira na sve

  1. Krećite se tijekom dana. Odvojite 5 minuta svakih sat vremena ili 10-15 minuta svaka dva sata i krećite se," kaže Susie Lemmer, trenerica trčanja i osobni trener, putem e-pošte za Bustle.
  2. Jedite proteine.
  3. Jedite cjelovite žitarice.
  4. Jedite puno vlakana.
  5. Spavajte više.
  6. Mudro grickati.
  7. Ubacite malo "B".
  8. popiti kavu.

Preporučeni: