Sadržaj:
Video: Što trebam jesti na dan nogometne utakmice?
2023 Autor: Oswald Mason | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-07-30 17:44
Prehrana za svakodnevne sportaše
- Usredotočite se na ugljikohidrate za energiju. Odaberite kruh od cjelovitog zrna, krekere, žitarice, tjesteninu i krumpir za trajnu energiju.
- Raširite proteine namirnice .
- Budite oprezni s masnim namirnice .
- Jesti imajući na umu sigurnost hrane.
- Protok s tekućinama.
- Vrijeme je sve.
- Prelijte ga mlijekom.
Nakon toga se može pitati što biste trebali jesti tijekom nogometne utakmice?
Mi to zovemo "petljanje hrane". Mogli biste i trebali jesti mnogo ukusnije obroke tijekom nogometne sezone.
Nakon toga, pitanje je što mogu kuhati na nogometnu nedjelju? Recepti za nogomet u nedjelju navečer
- Tacos od pečenice. Pripremite noćni odrezak nogometa uz ove zadovoljavajuće tacose i napunite ih svim svojim omiljenim taco začinima.
- Domaći čips od tortilje.
- Kokice od karamela od kikirikija.
- Blacker & Tanner.
- Krugovi luka zapečeni u pećnici.
- Cheesehead Brats.
- Kolačići s čipsom.
- Michelada.
Osim ovoga, što trebam poslužiti na dan utakmice?
- Rebra za roštilj u sporom kuhalu. Hot Crab Dip.
- Queso Blanco. Slatki i začinjeni koktel mesne okruglice.
- Pečeni Jalapeno Poppers. Umak od artičoke od špinata.
- Queso Fundido. Pečena korejska pileća krilca.
Što trebam ponijeti na zabavu nogometne utakmice?
- Sve osim Bagel Cheese Ball.
- Sendviči sa šunkom i sirom na žaru.
- Philly Cheesesteak Party klizači.
- Predjelo s kuglicama od borove šišarke.
- Pomfrit od batata s umakom od avokada.
Preporučeni:
Što trebam poslužiti na dan utakmice?
Želite li isprobati neke od ovih recepata Top Game Day? Rebra za roštilj u sporom kuhalu. Hot Crab Dip. Queso Blanco. Slatki i začinjeni koktel mesne okruglice. Pečeni Jalapeno Poppers. Umak od artičoke od špinata. Queso Fundido. Pečena korejska pileća krilca
Što trebam jesti za ručak da ostanem sita?
Ove opcije za zasitan ručak pomoći će vam da ostanete siti do juhe na bazi juhe za vrijeme večere. Idite na juhu na bazi juhe. Mršavi proteini. Pobrinite se da unosite dovoljno proteina. Cjelovite žitarice. Zasitite se vlaknima cjelovitim žitaricama. Orašasti plodovi ili sjemenke. Dodajte orahe ili sjemenke u salatu. Komad cijelog voća. Grah. Cruciferous povrće
Što trebam jesti prije ranojutarnje nogometne utakmice?
Ranojutarnje opcije Pojedite brz i jednostavan međuobrok s oko 200 do 400 kalorija (ovisno o veličini vašeg tijela i intenzitetu vježbanja). Neke popularne opcije uključuju: engleski muffin, tost, bagel ili banana (s maslacem od kikirikija); zobene pahuljice, smoothie, smokve Newtons ili granola bar
Što trebam jesti na dan natjecanja?
Evo jednog primjera plana obroka za dan prije natjecanja: Doručak: žitarice s voćem i obranim ili sojinim mlijekom i čaša vašeg omiljenog 100% voćnog soka. Sredinom jutra međuobrok: nemasni jogurt. Ručak: sendvič od puretine ili tune na kruhu od cjelovitog zrna s malom salatom i nemasnim preljevom i sportskim napitkom
Što sportaš ne smije jesti prije utakmice?
Začinjenu hranu treba izbjegavati. Tjestenina, kruh, voće i povrće odlična su hrana za obrok prije utakmice. Hrana od koje ćete se htjeti kloniti su pomfrit, hamburgeri, slanina i druga hrana bogata mastima i proteinima