Koje su opasnosti vegetarijanske prehrane?
Koje su opasnosti vegetarijanske prehrane?

Video: Koje su opasnosti vegetarijanske prehrane?

Video: Koje su opasnosti vegetarijanske prehrane?
Video: Вегетарианство. Вегетарианское питание. 2024, Ožujak
Anonim

Može vas udebljati i dovesti do visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola i drugih zdravstvenih problema. Proteine možete dobiti od drugih namirnice , također, poput jogurta, jaja, graha, pa čak i povrća. Zapravo, povrće vam može dati sve što vam je potrebno sve dok ste vi jesti razne vrste i dosta njih.

Na taj način, koji su zdravstveni rizici biti vegetarijanac?

  • Srčana bolest. Postoje neki dokazi da vegetarijanci imaju manji rizik od srčanih događaja (kao što je srčani udar) i smrti od srčanih uzroka.
  • Rak.
  • Dijabetes tipa 2.
  • Protein.
  • vitamin B12.
  • Željezo.
  • Cinkov.
  • Omega-3 masne kiseline.

Slično tome, je li biti vegetarijanac bolji za vaše zdravlje? Prema Akademiji za prehranu i dijetetiku, pregled utemeljen na dokazima pokazao je da a vegetarijanac prehrana je povezana s manjim rizikom od smrti od ishemijske bolesti srca. vegetarijanci također imaju niži indeks tjelesne mase, nižu ukupnu stopu raka i manji rizik od kroničnih bolesti.

Isto tako, zašto je veganska prehrana opasna?

Kada slijedite a veganska prehrana , možete razviti određene nedostatke mikronutrijenata ako niste oprezni. Ti nedostaci mogu utjecati na vaše tijelo na različite načine, što može uzrokovati oslabljen imunološki sustav, viši rizik prijeloma kostiju, visokog krvnog tlaka, osipa ili umora.

Stare li vegani brže?

Biti veganski može biti starenje”, kaže Vargas. “Vidim 27-godišnjaka vegani koji nemaju dobru elastičnost. Nema povratka na njihovu boju kože jer ne dobivaju dovoljno proteina.” Dobra vijest je da ste predani vegani još uvijek mogu dati sve od sebe.

Preporučeni: