Daju li vam Fiber One pločice plin?
Daju li vam Fiber One pločice plin?

Video: Daju li vam Fiber One pločice plin?

Video: Daju li vam Fiber One pločice plin?
Video: Основные ошибки при шпатлевке стен и потолка. #35 2024, Ožujak
Anonim

Pretjerati vlakno može uobičajeno uzrokovati plinove , nadutost i grčevi, prema Mayo Clinic. Iako se to ponekad može dogoditi s prirodno vlaknima hrane (poput graha), mnogo je vjerojatnije da će se dogoditi s ovim barovi zbog super-visoke koncentracije vlakno.

Također, što se događa ako pojedete previše Fiber One pločica?

Previše vlakana u prehrani limenka uzrokovati nadutost, plinove i zatvor. Osoba limenka ublažiti ovu nelagodu povećanjem unosa tekućine, vježbanjem i promjenama u prehrani. Ove neugodne nuspojave pretjerane vlakna mogu pojaviti kada netko pojede više od 70 grama (g) vlakno dan.

Netko se također može zapitati, tjeraju li vas vlakna da puno prdite? Jedi više vlakno Ako se ne liječi, zatvor uzrokuje više plinova i neke neugodne grčeve. Odraslim ženama u prosjeku je potrebno 25 grama vlakno dnevno, dok je muškarcima potrebno 38 grama. Dok nije dovoljno vlakno može uzrokovati gasni zatvor, previše vlakno može imati suprotan učinak, stvarajući još više plina.

Osim ovoga, zašto vas vlaknaste šipke stvaraju plinoviti?

Povećana plin ( nadutost ) je česta nuspojava visokog vlakno dijeta. The plin nastaje jer bakterije unutar debelog crijeva proizvode plin kao nusproizvod njihove probave vlakno . Bolje probavljeni vlakno proizvodi više plin.

Daju li vam proteinske pločice plinove?

Nažalost, neke od istih namirnica na koje se sportaši oslanjaju za brzu energiju – uključujući proteinske pločice i neko voće - može također uzrok niz neželjenih simptoma uključujući plin , nadutost, pa čak i proljev. (Sportaši izdržljivosti možda poznaju simptome povezane s nekim od ovih namirnica kao "trkački kas".)

Preporučeni: