Koliko kikirikija mogu pojesti dnevno?
Koliko kikirikija mogu pojesti dnevno?

Video: Koliko kikirikija mogu pojesti dnevno?

Video: Koliko kikirikija mogu pojesti dnevno?
Video: KIKIRIKI - SPREČAVA MOŽDANI UDAR, SRČANA OBOLJENJA i LEČI VIŠE Od 16 BOLESTI 2024, Ožujak
Anonim

Zapravo, USDA DGA preporučuje konzumiranje 5 unci orašastih plodova, sjemenki i proizvoda od soje tjedno na temelju prehrane od 2000 kalorija. kikiriki , kao i drugi orašasti plodovi i mahunarke, sadrže hranjive tvari koje su dobre za vas koje pomažu hraniti vaše tijelo i održavati vas zdravim i trebao bi biti uključeni u dobro uravnoteženu prehranu.

Prema tome, je li loše jesti kikiriki svaki dan?

Osim toga, znanstveni dokazi sugeriraju, ali ne dokazuju to jelo 1,5 unce dnevno većine orašastih plodova, uključujući kikiriki , kao dio a dijeta niske razine zasićenih masti i kolesterola mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Nadalje, da li vas kikiriki udeblja? kikiriki izuzetno su kalorični. Postoji oko 166 kalorija prisutno u samo šačici suhog pečenja kikiriki . Višak kalorija se pohranjuje kao mast u našem tijelu što dugoročno dovodi do debljanje . Stoga, to je od najveće važnosti za jelo kikiriki U umjerenosti.

Ovdje možete li se razboljeti od jedenja previše kikirikija?

Aflatoksini su skupina toksina koju stvaraju prirodne plijesni koje rastu na nekim prehrambenim kulturama. Oni su moćni promotori raka jetre kod životinja, a postoje dokazi da oni su također ljudski karcinogeni.

Što se događa ako jedemo kikiriki svakodnevno?

Jelo orasi, kikiriki dnevno može smanjiti rizik od smrti od raka, drugih bolesti. Sada, nova studija podržava takva istraživanja, otkrivajući da konzumiranje ove hrane može zaštititi od smrti od brojnih bolesti, uključujući rak, bolesti srca i dijabetes.

Preporučeni: