Trebam li piti kokosovu vodu tijekom treninga?
Trebam li piti kokosovu vodu tijekom treninga?

Video: Trebam li piti kokosovu vodu tijekom treninga?

Video: Trebam li piti kokosovu vodu tijekom treninga?
Video: Кокосовая вода - Польза и Вред. Полезные свойства кокосовой воды. Чем полезна? 2024, Ožujak
Anonim

Kokosova voda Pomaže u rehidraciji

Prema Američkom koledžu za sportsku medicinu, preporučuje se da konzumirate 3-8 unci tekućine svakih 15-20 minuta tijekom vježbanja kako bi se održala pravilna ravnoteža tekućine.

U skladu s tim, je li bolje piti kokosovu vodu prije ili poslije treninga?

Prije ili poslije treninga : Kao što je ranije podijeljeno, kokosova voda je veliki prirodni sport piće koji pomaže u hidrataciji vašeg tijela i povećanju energije prije a vježbati . Dok nakon treninga , kokosova voda pomaže u nadopunjavanju izgubljenih elektrolita tijekom intenzivne sesije.

Isto tako, što se događa ako pijete kokosovu vodu svaki dan? Kokosova voda je VJEROJATNO SIGURNO za većinu odraslih osoba kada konzumira kao a piće . Kod nekih ljudi može uzrokovati punoću ili želučane smetnje. Ali ovo je neuobičajeno. U velikim količinama, kokosova voda može uzrokovati previsoku razinu kalija u krvi.

Slično se može pitati, je li kokosova voda dobra tijekom vježbanja?

Kokosova voda sadrži prirodni šećer koji može pružiti trenutni energetski poticaj. Kokosova voda također osigurava mikronutrijente poput kalija i magnezija koje trkači i sportaši gube tijekom treninzima. Ovi mikronutrijenti pomažu vašem tijelu da bolje funkcionira tijekom dugi treninzi.

Pomaže li kokosova voda oporavku?

Poput Gatoradea i drugih popularnih sportskih pića, kokosova voda sadrži visoke razine elektrolita kao što su kalij i magnezij. Jedno istraživanje je pokazalo 2012 kokosova voda da bude jednako koristan i nakon treninga oporavak kao i sportska pića i voda.

Preporučeni: