Koja je razlika između ljuske psylliuma i psyllium vlakana?

2023 Autor: Oswald Mason | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-05-24 11:05

Zapravo, gotovo svi ugljikohidrati ljuska psyllium doći od vlakno. Psyllium ljuska također se može samljeti u prah, oblik koji se najčešće koristi u kuhanju. Budući da je koncentriraniji, pola žlice (2,5 grama). ljuska psyllium prah ima isti nutritivni sastav kao jedna žlica cijelog ljuska psyllium.

Imajući to u vidu, je li ljuska psyllium dobar izvor vlakana?

Psyllium ljuska je glavni aktivni sastojak u Metamucilu, a vlakno dodatak koji se često koristi za smanjenje zatvora. Također može pomoći u kontroli tjelesne težine i ublažiti proljev i zatvor (2, 3, 4). Štoviše, za razliku od nekih drugih moćnih izvori vlakana, psyllium dobro se podnosi (4).

Slično, čisti li ljuska psylliuma vaše debelo crijevo? Kao izvor vlakana, ljuska psylliuma može se koristiti za očistite debelo crijevo. Ovaj organ, koji je dio the probavni trakt tijela, odgovoran je za uklanjanje vode i bakterija, pomaže pri razgradnji hrane i priprema je za odlazak the tijelo.

Imajući to na umu, što je bolje Metamucil ili ljuska psylliuma?

Oba proizvoda sadrže visoku koncentraciju vlakana. Vlakna čine stolicu osobe glomaznijom i mekšom, što rezultira ugodnijim i češćim pražnjenjem crijeva. Glavna razlika između Benefibera i Metamucil je vrsta vlakana koja sadrže: Psyllium je vrsta vlakana napravljena od ljuskice od psyllium sjemenke.

Koliko vlakana ima u žlici ljuske psylliuma?

Psyllium prah se jednostavno može pomiješati s vodom (1 žlica na 8 unci vode) i promiješati ili protresti. Također se može koristiti u kuhanju i postaje a glavni izvor vlakno u obrocima za one koji jedu bez glutena. Samo jedna žlica ljuski psylliuma sadrži 4,5 grama vlakno.